大学生如何应对社交焦虑-在广州什么医院看焦虑症好

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      大学校园生活丰厚多彩，与高中单调的学习生活比拟，社交才能成了刚进校门的大先生所面临的一个成绩。有许多大学重生冲突参与个人活动，甚至有的先生怕见人怕和同窗交流。这都是一种社交焦虑的表示。那么这种状况该如何处理呢？

      首先，社交才能是要在与人交往的理论中才干够真正练出来的。因而，有点过度社交焦虑的同窗要采用&ldquo 小步子准绳&rdquo ，也就是以逐步扩展本身社交范围的方式处理本身的过度焦虑成绩，比方：可以先从家族中的同龄人开端学习交往，也可以从宿舍关系开端，再扩展到班级、系里和学校乃至于社会。            其次，要去除完满主义倾向。很多年老人有过度社交焦虑，不是由于有人际交往的才能成绩，而是由于他的完满主义倾向使他习气于把留意力集中在他人对本身的否认性评价上，一朝一夕，就容易发生社交焦虑。因而需求从调理完满主义倾向动手。

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      再者，要加强本身的自信，很多时分，年老人社交焦虑的根子在于不自信，假如我们对本身有足够的自信，在与人交往时就会安然、沉着得多。

      较初，要学习一些根本的社交知识，包罗：自动引见本身、浅笑、与人说话时要正视对方、倾听时神情要专注；要懂得欣赏并夸奖他人的优点，学惯用实事求是的称誉去满足别人的&ldquo 社会赞许需求&rdquo ；还有就是要学惯用建立性方式去处置本身面临的人际成绩。

      社交焦虑假如不加以注重和改善，任由其过度开展的话，很能够会招致社交恐惧症或社交焦虑症。处理这个成绩首先要正确看法这种焦虑心情，学会自我调理和控制。假如这种心情向更严重的标的目的开展的话，应该寻求心思征询师的帮忙。

（编辑：在广州什么医院看焦虑症好）

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