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广州好的神经衰弱医院-广州哪家看神经衰弱效果好

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  广州好的神经衰弱医院-广州哪家看神经衰弱效果好。神经衰弱在国内属于神经症的诊断之一,需作心电图、脑电图、脑电地形图、经颅多普勒超声、头颅CT等检查。患者通常是由于长期处于紧张和压力下,出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象,常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等;这些症状不能归于脑、躯体疾病及其他精神疾病。长期强烈紧张状态的神经活动,一旦超越耐受极限,就可能产生神经衰弱。

 
  因此,患者在心理治疗过程中应当积极配合医生,改变自已的生活习惯、生活模式及认知,学会将关注的重心从自己转向他人,转向其他的事物,不过分计较个人得失,让生活愉悦起来。治疗的核心理念是“顺其自然”,其较终目的是“不治而愈”。只要患者配合好,1~2个月,可不用药物达到治愈的目的。
 
  广州好的神经衰弱医院-广州哪家看神经衰弱效果好。心理疏泄也是非常重要的。当你感到疲乏和心烦时,暂时放下工作,向窗外眺望,让眼睛及身体其他部位适时松弛一下,给自己一个喘息的机会;当电话铃响,先做个深呼吸,再接听,暂时排解工作上面临的压力;遇到烦心事情绪低落时,不要憋在心里,而应想办法疏泄出来,可以自我调节,也可以找朋友倾诉一下,或者大哭一场,把心理的郁闷疏泄出来,会觉得轻松很多。另外,改善生活和工作环境,减少紧张刺激,注意劳逸结合,有张有弛,必要时可减轻学习或工作量。
 
  神经衰弱“三分治,七分养”
 
  广州好的神经衰弱医院-广州哪家看神经衰弱效果好。俗话说患病“三分治,七分养”,神经衰弱的治疗更是如此。生活不规律、情绪压抑、过度疲劳是出现神经衰弱的主要原因之一。因此,平时工作繁忙、压力大、性格内向的人群,应尽量多进行一些户外活动,不要没事一个人闷在家中。多参加体育锻炼,如散步、打羽毛球、游泳等。在平时工作中间的短暂休息,做一点深呼吸和简单的体操,也会收到较好的效果。户外活动和锻炼身体不仅可以呼吸到新鲜空气,还可以通过各种运动来调节神经。
 
  广州好的神经衰弱医院-广州哪家看神经衰弱效果好。要有适度的睡眠时间,不足或过多均不好。每晚提醒自己11点前上床睡觉,早睡早起,时间要有规律,不要睡懒觉,要尽量早起,到室外参加一些活动。起床的闹钟铃声,千万不要调成“如雷贯耳”,改成美妙的音乐会,在耳畔轻轻柔柔地唤醒你,带给你一天的好心情。布置舒适的睡眠环境,不妨改善卧室的摆设,用你较喜爱的色调来装饰。要尽量使卧室舒适,比如换一张舒适的床,穿宽松的睡衣,确保卧室的空调适度,等。
 
  广州好的神经衰弱医院-广州哪家看神经衰弱效果好。饮食上,深绿色叶菜类及豆类植物含有丰富的叶酸盐,有助于细胞修补。动物肝脏、鱼、全谷类、大豆食品及蔬果中有维生素B6或烟碱酸,可以维持皮肤健康、减缓老化。至于与记忆力、注意力有关的维生素B12,在红肉、牛奶、乳酪中都可以吃到。此外,还应适当补充热量,吃一些水果、蔬菜及肉、蛋等蛋白质食品来补充体力,但千万不要大鱼大肉地猛吃。晚餐不要吃太多,可适当增加一些杂粮粥类、豆制品、菌类食品。吃花生、瓜子、核桃、松子等坚果,对健脑、增强记忆力有很好效果。
 
  广州好的神经衰弱医院-广州哪家看神经衰弱效果好。对于大部分的中老年患者,并不是因为衰老导致脑细胞的退化,而是由于退休后生活没有目标,不能一下子适应退休后的环境而内心失去平衡,从而患上神经衰弱。所以在预防治疗的同时,也要注意多参与活动,找到新的生活目标。

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