广州脑博仕治疗失眠抑郁专科医院-广州脑博仕医院

 

　　广州脑博仕治疗失眠抑郁专科医院-广州脑博仕医院。广州脑博仕医院医生介绍，都市白领要怎样缓解失眠症状

 

　　1、大枣：对神经衰弱、心烦而不能入眠者，可用大枣30-60克，加白糖少许和适量水煎服，每晚睡前一次，催眠效果良好。

 

　　2、牛奶：牛奶中含有使人体产生疲倦的物质-色氨酸，研究证明，大脑神经细胞中分泌血清素，它可以抑制大脑的思维活动，从而使大脑进入酣睡状态。人失眠的时候，就是由于脑细胞分泌血清素减少，而色氨酸却是人体制造血清素的原料，故晚间食用牛奶会产生催眠作用。

 

　　3、面包与糖开水：进食面包与糖开水以后，体内分泌胰岛素，可产生色氨酸素，有镇静催眠作用。

 

　　4、苹果：因疲劳过度引起失眠，可吃些苹果、香蕉和梨，这一类水果属于碱性食物，能抗肌肉疲劳。水果中糖分在体内能转化为血清素，可使人入睡。

 

　　广州脑博仕治疗失眠抑郁专科医院-广州脑博仕医院。广州脑博仕医院以;让每一个被精神疾病困扰的患者都能心神安定，生活安逸;为宗旨。承担着医疗、教学、科研、预防、社会服务和对外交流等项任务，以;优质的医疗服务、精湛的专业技术和严谨的诊疗作风;为全国人民服务。

 

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