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广州心里医生那个地方好些-心理咨询是什么

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   广州心里医生那个地方好些-心理咨询是什么。事实上,这是我们经常会犯的错误,一种典型的,糟糕至极的不合理信念,认为如果一件不好的事发生了,将是非常可怕、非常糟糕,甚至是一场灾难。不合理信念还包括,绝对化要求,认为自己或他人就应该怎么怎么样(我帮助了他,他怎么不帮回我呢?);概括化,把某个人的优点和缺点看成是这个人本身(这个人这么爱打游戏,肯定做事不认真)。

 
  广州心里医生那个地方好些-心理咨询是什么。较为可怕的是,这些不合理的信念往往是自动化的,也就是说,往往我们都没有意识到我们这么想了。这些不合理的信念如果没有被识别出来,进行干预,可能就会导致个体陷入极端不良的情绪体验如耻辱、自责自罪、焦虑、悲观、抑郁的恶性循环之中,而难以自拔。
 
  广州心里医生那个地方好些-心理咨询是什么。“不合理信念”“自动化”这些是认知流派的专业术语,但在认知层面工作的,却不止这一理论。在经典的精神分析中,咨询师引导下来访者,进行自由联想,将压抑在潜意识的行为的原因,带到意识层面,来访者获得领悟,从而在认知层面发生改变;存在主义,倾向于与来访者探讨死亡、自由、孤独、无意义等话题,进而使来访者对生命有新的认识,这也是认知层面的工作等等。
 
  行为纠正
 
  有的人会在伤心难过,或者是压力爆棚时,通过吃吃吃,买买买来减压。
 
  这种应对压力的方式本是无可厚非的,毕竟是个人的选择,但当买买买,买到自己经济状况无法承受;或者是吃吃吃,吃到影响自己的健康,这个时候,这种行为模式可能就是有害的。
 
  广州心里医生那个地方好些-心理咨询是什么。不同的理论可能有不同的解释,而行为主义认为:不恰当的行为是源于不恰当的学习。对此,会这么解释,认为买买买/吃吃吃,带来的愉悦感能减少压力,这是一种正性强化,反过来就会导致买买买/吃吃吃,这一行为发生的频率增高。为此,行为主义流派的咨询师,可能会通过与你一起讨论并计划新的行为模式,如伤心难过时,去操场上跑步或在每人的地方大声唱歌等,用积极应对行为取代消极应对行为,从而减少这一行为的发生。
 
  广州心里医生那个地方好些-心理咨询是什么。在新兴的短程心理治疗中,咨询师的角色,有时也会像一位经验丰富的教练,通过布置任务和作业,来对问题行为模式进行直接的干预。
 
  事实上,正如前文所说的,目前世界上存在的理论很多,各家所强调的核心有所不同,可能有的理论,更看重情感上的支持,有的更看重认知或者是行为,但或多或少,每一种都包括了上述这三部分,相辅相成,促进咨询的效果。
 
  总结一下,聊天通常是人际互动的方式之一,而咨询是为来访者利益服务的;聊天的内容是漫无目的的,咨询的内容是围绕着来访者的问题展开的;除此之外,咨询在过程中会提供真诚、积极关注的氛围,建立坚定的同盟关系;咨询还可以为行为模式有问题的来访者,指正和提供意见。因此,心理咨询的本质,是一项专业性非常强的工作。

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