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  广州哪家医院治疗失眠厉害的-广州哪家医院看睡眠比较,失眠就是晚上醒着,晚上醒着危害极小。但晚上焦虑的危害很大。焦虑什么?焦虑失眠。具体一点,焦虑就是对晚上醒着的焦虑。你为什么对晚上醒着焦虑?因为你知道晚上醒着伤身。

 
  广州哪家医院治疗失眠厉害的-广州哪家医院看睡眠比较,假如你认为晚上醒着有一点伤身,那你就有一点焦虑;假如你认为晚上醒着非常伤身,那你就非常焦虑。你的焦虑程度决定于你认为晚上醒着的危害程度。假如你认为晚上醒着危害小,你的焦虑就会小一点;假如你认为晚上醒着危害可忽略,你的焦虑就消失。
 
  广州哪家医院治疗失眠厉害的-广州哪家医院看睡眠比较,现在,我告诉你,失眠危害极小。你若相信,你的焦虑就会减少,甚至没有了;你若不信,那么你就试试,没焦虑地晚上醒着一夜试试。实践可以证明,平静地醒着,危害很小。
 
  广州哪家医院治疗失眠厉害的-广州哪家医院看睡眠比较,有人问,那为什么失眠让人如此难受?不是失眠让人难受,而是焦虑让人难受。如果相信晚上清醒躺卧床上,危害不大,那么你就不会为醒着而焦虑。没了焦虑就没了大危害。你不相信晚上清醒躺着危害不大,那你就自己去试试,看看危害到底大不大。千言万语,不如一试。试后,你就会知道,没有焦虑地醒着一夜,危害不大;焦虑地醒一夜,危害很大。
 
  焦虑伤害模式:广州哪家医院治疗失眠厉害的-广州哪家医院看睡眠比较,认为失眠危害大——晚上焦虑和醒着——身心受伤——晚上更焦虑+更清醒——身心严重受伤。
 
  失眠者消除对失眠焦虑的两个公式
 
  1相信失眠危害小——晚上不焦虑+醒着——身心受伤小——渐渐能睡好
 
  2不相信失眠危害小——自己尝试无焦虑平静躺一夜——证明平静醒着危害小——相信失眠危害小——晚上不焦虑+醒着——身心受伤小——渐渐能睡好。
 
  这个公式由睡眠大侠发明,帮助很多人改善了睡眠,你可以试试。
 
  睡眠之外其他事情引起的焦虑如何处理?
 
  广州哪家医院治疗失眠厉害的-广州哪家医院看睡眠比较,把事情可以写下来,事情写下来,无论是否解决都可减少焦虑。能解决的,写出实施步骤。这样事情安顿了,心就安了,心安就能睡眠。
 
  不能解决的,也写下来,并写下自己暂不能解决此事,那就不解决了,想也没用,何必想呢?焦虑也没用,何必焦虑?将来请教他人解决。心放松了,就能睡好了。

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