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荔湾区看学习困难症哪家比较好_广州脑博仕医院

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  荔湾区看学习困难症哪家比较好_广州脑博仕医院,你有没有发现自己在明知应该学习时总是拖延?你敢肯定只要自己学习再踏实一点,就能取得好成绩,对不对?如果你的答案是肯定的,你不是特例。大多数人都会偶尔有点“学习困难症”。看看下面这些办法,告别拖延,开始认真学习!

 
  首先要克服对学习的抵触心理
 
  怎么做呢?小编有下面5个好的建议
 
  荔湾区看学习困难症哪家比较好_广州脑博仕医院,立刻开始学习。不要总是对自己说:“再过一个小时我就开始学习。”一遍遍重复这句话,直到把一整天都荒废掉。如果你需要认真学习,就不要再拖延。停下你正在做的任何事,拿着学习材料到一个安静、安全的地方开始学习。
 
  荔湾区看学习困难症哪家比较好_广州脑博仕医院,记住,“开始”比“坚持”难得多。一旦克服较开始的抵触心理,你会发现继续学习就容易多了。
 
  强迫自己开始记笔记,也可以画出来。用思维导图的方式既有助于记忆,也更有趣。比如说你要记1812年战争,就可以把你了解的相关内容都画出来。刚开始学习的那一、两分钟很关键,这个阶段特别容易放弃。为了避免出现这种情况,你可以马上开始记笔记,记得不好也没关系。取得一些进展后,无论是多么微小的成果,你都会发现这时放弃比当初毫无进展要放弃更困难。
 
  别忘了要是你觉得一开始写的笔记不好,后面随时可以重写。
 
  激励自己。士气对学习效果影响巨大。一开始给自己“打打气”,在整个学习过程中将士气保持下去。下面是几个自我激励的方法,只有你知道哪个对你较有效:
 
  听动感音乐,就是参加体育活动前会听的那类歌曲。
 
  动起来,你可以踱步、做开合跳、打拳击等。
 
  看一场鼓舞人心的演讲。
 
  经常换地方,以防自己对周围环境感到厌烦。
 
  想好奖励措施。要是你知道好好学习能得到某种奖励,你会更愿意去学习。给自己安排一些奖品,当然了,必须完成学习任务才能领奖。举个例子,你要是爱吃甜食,可以在成功完成完习任务之后,抽点时间去一趟附近的冰激凌店。
 
  告诉别人你的学习计划。如果所有办法都不奏效,你还可以化羞耻为动力!告诉朋友们你要好好学习,下次作业拿高分。害怕不认真学习带来丢脸的后果,会成为强大的驱动力。随着作业提交时间的临近,你很可能会感觉到压力,更有动力开始学习。
 
  荔湾区看学习困难症哪家比较好_广州脑博仕医院,还有一个更好的办法就是主动找朋友们一起学习。这样一来,你不得不在朋友面前好好学习,也许他们还可以督促你。不这样做的话,你就会成为一个食言的人。无论怎样,你的朋友都会知道。
 
  其次要排除干扰因素
 
  在学习中我们会遇到哪些干扰因素、怎么排除呢?同样的5个小建议给大家
 
  留出学习时段。学习时较好全身心投入,所以尽量留出一段长短合适的时间专门用来学习,这样效率会比较高。
 
  根据学习任务量的不同,留出的学习时间可以是一次性的,也可以是在计划表上添加一个常规学习时段。第二种更好,因为你会逐渐习惯把这一部分时间用于学习。
 
  找一个不受打扰的地方学习。学习的地方一定不能有干扰因素。通常你得找一个安静、私密的地方,远离电子游戏、网上娱乐项目、电视、社交活动等等。
 
  如果你的学习需要用到网络,又担心会因为电子游戏、视频这类东西分心,可以找一个限制浏览器访问权限的免费插件。这类应用程序可以暂时屏蔽一些特定网站,保证你在学习期间无法访问。
 
  巧用音乐和白噪声。有些人在寂静无声的环境中反而无法专心。如果你也是这样,可以试试在学习时播放音乐或白噪声。对一些人来说,音乐可以起到激励作用,让他们保持专注,否则很容易做白日梦。还有些人喜欢用白噪音作为学习背景音,会让他们放松、专注,屏蔽干扰因素。
 
  注:白噪音是指无规律的持续声音,如雨声、波涛声。
 
  荔湾区看学习困难症哪家比较好_广州脑博仕医院,无论你选择哪种学习背景音,关键是不能让你分心。如果你跟着音乐唱起歌来,无法专注于面前的功课,就得把背景音关掉。只有在你觉得确实有必要时,才用背景音。
 
  荔湾区看学习困难症哪家比较好_广州脑博仕医院,远离导致拖延的源头。如果你的拖延情况很严重,就有必要忍痛割爱,暂时远离或彻底消灭导致拖延的“罪魁祸首”。假如你因为爱玩电子游戏,而经常拖延学习计划,那么可以在周末把游戏装备暂存到朋友家里,这样就能心无旁骛地学习了。如果还是会惦记,干脆把它们卖掉。也许你会很心痛,但是从长远来看,彻底根除干扰因素对你大大有益。
 
  荔湾区看学习困难症哪家比较好_广州脑博仕医院,在学习之前锻炼身体、吃饱和休息好。和其它心理干扰因素一样,饥饿、烦躁、疲劳这样的生理干扰因素对学习状态影响很大。为了保证较佳学习状态,开始学习前你得满足自己的生理需要。全天饮食都要健康、平衡。抽出一些时间锻炼身体。前一晚要有充足的睡眠。通过这些方式照顾好身体,可以让你的大脑以较佳状态学习新知识。
 
  荔湾区看学习困难症哪家比较好_广州脑博仕医院,只要做到调整好心态、定准目标,排除干扰、持之以恒再劳逸结合,定会让学习事半功倍,从此轻松告别拖延,学习将不再是一件困难的事了。

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