广州脑博仕医院大不大_广州脑博仕医院精神科

 

　　广州脑博仕医院大不大_广州脑博仕医院精神科。随着生活压力的不断增加，失眠成了我们经常挂在嘴边的话题。那么失眠的症状有哪些表现呢?我们来看下医生的解答。

 

　　失眠的症状有哪些?

 

　　1、入睡困难

 

　　广州脑博仕医院大不大_广州脑博仕医院精神科。辗转难眠，入睡时间比以往推后1至3个小时，很困也想睡觉，但躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，心静不下来，睡眠时间明显减少。

 

　　2、半夜惊醒

 

　　广州脑博仕医院大不大_广州脑博仕医院精神科。此时不要开灯，也不要醒了就去卫生间。开灯会告诉大脑现在是清晨了，影响大脑分泌褪黑素，让你更难入睡。

 

　　3、睡眠感觉障碍

 

　　广州脑博仕医院大不大_广州脑博仕医院精神科。缺乏睡眠的真实感，许多患者虽然能酣然入睡，但醒后坚信自己没睡着，而同房间的人或配偶却说他一直在打呼噜。

 

　　4、晚睡

 

　　广州脑博仕医院大不大_广州脑博仕医院精神科。如果你习惯于晚睡，不要试图改变。建议周末以及其他时间就寝时间不要很随意。另外，早上起来较好先看到强光，这样会使体内生物钟适应较早的作息规律。