当前位置:广州脑博仕医院精神科 > 广州脑博仕医院 > 医院概况 >

广州市那家医院能治疗头疼-020-81655237广州头痛的专科医院哪家

实力精神心理品牌 ★ 现代中医典范

   广州市那家医院能治疗头疼-广州头痛的专科医院哪家好?如果在运动后发现反而开始头痛,有可以是以下几种原因:

 
  1.运动前没有足够的暖身
 
  2.饥饿、血糖太低时就运动
 
  3.运动中未适时补充水分
 
  4.为了减重,突然改变原本的运动量跟食量
 
  5.运动太激烈,导致肌肉酸痛或全身僵硬
 
  6.少数人也可能在规律、适当的运动后头痛,通常疼痛会持续5分钟到48小时,尤其在海拔较高或高温的天气下容易发生。
 
  一分钟伸展运动减轻头痛
 
  广州市那家医院能治疗头疼-广州头痛的专科医院哪家好?每工作40?50分钟,应该起来动一动。简单的伸展运动,可以纾缓肌肉压力,减轻头痛。台大医院物理治疗师林训正建议可做下列运动:
 
  缩下巴运动:可以让颈椎回到正常的生理位置。
 
  方式:下巴尽量往内收,连续做5?10次。
 
  绕肩运动:可以舒展肩膀后方的大块肌肉群。
 
  方式:肩膀往后慢慢绕圈,头部随着尽量往后仰。
 
  转头运动:放松颈部后方的肌肉群。
 
  方式:头部慢慢向右边转,再转向左边,连续3?5次。
 
  广州市那家医院能治疗头疼-广州头痛的专科医院哪家好?运动是一项很好的减压方式,能够有效减少生活中偏头痛的次数。而运动后头痛的,大多是因为热身准备不足。运动前的热身不仅能够让运动的表现更好,强身健体的效果更佳,更能够避免运动中身体僵硬导致的受伤。所以,大家在运动前一定要做好热身运动!

文章太复杂?直接咨询在线医生

患者关注问题