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  广州看失眠的医院排名-广州哪里有看心里和神经医院,从小自卑的人要建立自信,就必须要建立起内在的评价系统。要明白,自己之所以会不自信,是因为幼儿时期没有得到过很好的看护,特别是缺乏来自母亲的无条件的爱。因此潜意识里面,我们会自恋的以为是因为自己不够好,才使得看护人不爱自己。其实事实上,这种感觉未免过于片面和自恋了。看护人有他自己的问题,因为他不知道如何去照顾好一个婴儿。而作为一个无辜的婴儿对于他的问题是没有任何责任的。进一步来说,每个人都是独立自主的,具有独立人格和能力的,他必须对自己负责。认识到这一点后,你就会从各种糟糕的关系中解脱出来:为什么母亲老是忧愁不堪板着脸?那是因为她不知道如何掌控自己的情绪。为什么父亲总是抽烟喝酒?那是因为他不懂得如何自律的生活。为什么爱人会突然沉默不说话,那是因为他有他自己的问题要处理。每个人都生活在以自己为轴心的区域内,放弃你的自恋,会让你突然轻松起来,然后外在的评价系统就会被逐渐的瓦解。

 
  广州看失眠的医院排名-广州哪里有看心里和神经医院,明白了以上的道理之后,就可以开始在自己的日常生活中做出一些改变,慢慢形成习惯,从而建立自己的内在评价系统。
 
  1.及时给予自己肯定。广州看失眠的医院排名-广州哪里有看心里和神经医院,按时完成了工作任务,给自己点赞。看完了一本书,给自己点赞。完成了小目标,给自己点赞.....对于自己取得的每一个进步,不管大的,小的,哪怕是按时起了床,都要给予肯定。放弃诸如“这没什么呀”的想法。
 
  2. 不要轻易的否定自己。广州看失眠的医院排名-广州哪里有看心里和神经医院,朋友聚餐,去哪里吃饭,给出自己的观点,如有人否定且没有强有力的理由,大胆的坚持自己的想法,并给出理由;平时购物,一旦做出购买决定, 就相信自己购买的理由,不要否定自己当初的购买决定。
 
  3.运用“自我实现预言”,给自己积极的心理暗示。面对困难和挑战的时候,告诉自己:你可以的。
 
  4.学习独立思考的能力。这个是独立作出判断和决策,发表自己观点和看法,建立自己存在感和价值感的前提条件。
 
  5. 读书,学习心理学等。
 
  6. 规律的作息,健康的饮食,得体的穿着打扮,定期体检,检查牙齿。
 
  7. 培养独立的兴趣爱好。

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