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　　广州治疗失眠的较好的中医院是哪家-广州精神疾病医院有哪些？与之相反的是，睡眠不好会导致很多疾病，人体长时间处于睡眠不足的状态，会导致植物神经系统发生紊乱，同时血管也会慢慢硬化，出现血液粘稠，心脑血管疾病等，诱发心梗，脑梗，中风等危险疾病发生，对健康产生严重不良影响。

 

　　广州治疗失眠的较好的中医院是哪家-广州精神疾病医院有哪些？经常失眠睡不好的人，也会常常出现感冒发烧等症状，这是免疫力下降导致的，因此，只有睡眠好了，我们的身体才会更加健康。

 

　　广州治疗失眠的较好的中医院是哪家-广州精神疾病医院有哪些？充足的睡眠和吃药一样，要想健康长寿，增加身体的免疫功能，就必须重视睡眠，以下这4个小方法让你沾床就睡，一觉到天亮。

 

　　1、日常摄入芝宁，植物化合物

 

　　广州治疗失眠的较好的中医院是哪家-广州精神疾病医院有哪些？很多人都知道灵芝是个好东西，但却不知道它的破壁提取物拥有更强大的能力，芝宁，植物化合物可以刺激松果腺体分泌褪黑素，加快大脑入睡速度，调节免疫力，平衡内分泌，尤其可以改善失眠引起的头晕，头痛，体虚乏力等症状。

 

　　2、睡前不要吃太饱

 

　　晚餐吃太饱会对胃部造成不良影响，导致胃不和卧不安，因此，睡前不要吃太饱马上入睡，这样会加重肠胃的消化负担，给身体机能造成损害，导致失眠睡不好。

 

　　3、不要坐着入睡

 

　　广州治疗失眠的较好的中医院是哪家-广州精神疾病医院有哪些？很多人晚饭之后都会做在沙发上看电视，但是由于工作，学习忙碌，紧张一天的神经突然放松之后，就容易感觉疲惫，很容易坐在沙发上打瞌睡，但是这种坐着睡觉的方式会减慢心率，使血管扩张，加重脑缺氧，导致头晕，耳鸣现象出现。

 

　　4、夫妻不要相对而睡

 

　　广州治疗失眠的较好的中医院是哪家-广州精神疾病医院有哪些？相对而睡会导致一方吸入的气体大多是对方呼出的废气，大脑缺少新鲜的氧气或是氧气不足，也容易造成失眠，多梦，醒后头晕乏力，精神萎靡等症状，而且由于每个人的睡眠习惯不一样，拉被子，蹬腿，打呼噜等，都容易造成被子滑落，感冒着凉等影响别人睡眠的情况。