当前位置:广州脑博仕医院精神科 > 广州脑博仕医院 > 医院概况 >

广州看睡眠哪家医院好-020-81655237广州哪个医院治疗睡眠障碍好

实力精神心理品牌 ★ 现代中医典范

   广州看睡眠哪家医院好-广州哪个医院治疗睡眠障碍好?随着生活节奏越来越忙碌与迅速,现在许多人都有失眠的症状,大家可能会以为是不是身体某种疾病导致了失眠,其实失眠的原因有很多,多是不当的生活习惯导致的,失眠会让人第二天很难受,那么失眠缓解的方法有哪些呢?

 
  1、规律生活
 
  广州看睡眠哪家医院好-广州哪个医院治疗睡眠障碍好?养成良好的生活作息习惯,坚持早睡早起,按时睡觉起床。有些人喜欢白天睡觉,晚上却常常的兴奋不眠。这种做法是错误的。夜间九点到三点是人体休息的较佳时期,也是各器官放松休息的时候。所以大家一定要按时睡觉起床,周末假期也亦是如此。
 
  2、合理搭配
 
  广州看睡眠哪家医院好-广州哪个医院治疗睡眠障碍好?平常饮食多吃补血补肾的食物,以性平性温的为主,各种肉类要打碎打烂吃,利于养份的吸收。每周吃2-3次海虾和鳝鱼,补血补肾。多吃性平性温的蔬菜,荤素搭配比例较好是2:3。忌食寒凉类的食物,不管是食物的温度还是性质。尽量少吃辛辣、上火的食物。水果可以吃当季新鲜的,但寒凉性质的不要吃。
 
  3、多做运动,改善循环
 
  广州看睡眠哪家医院好-广州哪个医院治疗睡眠障碍好?白天多做运动,经过一段时间后会使失眠症状得到改善。饭后散步,睡前耍耍太极拳,练练气功,做做瑜伽,这些有氧运动都有利于身体血液循环,不仅增进了身体体质,还有利于改善睡眠情况。
 
  4、调整心态
 
  广州看睡眠哪家医院好-广州哪个医院治疗睡眠障碍好?生活中出现挫折或发生不愉快,不要过份的忧虑,要理智思维去处理好事情。及时调节自己身体上的不适,愈担心失眠多梦怎么办越会严重失眠,到夜晚就愈难入睡。
 
  广州看睡眠哪家医院好-广州哪个医院治疗睡眠障碍好?希望每一位失眠患者都能认真了解好自身失眠的原因,做好缓解的措施,也建议经常性失眠的朋友较好去专业医院做下检查,这样会避免对疾病额不了解,导致身体其他疾病的发生。

文章太复杂?直接咨询在线医生

患者关注问题